Loncheras saludables y divertidas para el regreso a clases

Una alimentación adecuada es necesaria para el desarrollo en la etapa escolar y para mantener la atención en todas las clases

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Las loncheras son muy importantes ya que cumplen una función nutricional en la etapa escolar de los niños.

Una alimentación adecuada es necesaria para el desarrollo en la etapa escolar y para poder mantener la atención en todas las clases.

Además, es importante incluir ácidos grasos como el DHA, pues este estimula su desarrollo neuronal, lo que contribuye a una mejoría en su aprendizaje y su memoria.

A continuación, unos tips para lograr una lonchera saludable y divertida:

1. Empieza por la proteína:

• Hamburguesitas de pavo

• Crema de garbanzo

• Quesitos mozzarela

• Rol de jamón y queso

2. Incluye cereales integrales:

• Pan integral

• Cereal alto en fibra

• Waffles integrales

• Chips de tortillas con linaza

3. Añade una fruta:

• Mandarina (pelada)

• Moras

• Uvas picadas

• Manzanas secas

4. Que no se te olvide la verdura:

• Zanahorias

• Apio con crema de garbanzo

• Tomates cherry con queso

• Pepinos con limón

5. Hazlo divertido añadiendo algo que le gusta a tu hijo:

• 1 cuadrito de chocolate

• Almendras con chocolate

• Galleta integral con chips de chocolate

No olvidar la hidratación

Una alimentación correcta debe ir de la mano de ejercicio físico y de una adecuada hidratación. La lonchera la debemos acompañar con una botella de agua para que nuestro hijo se mantenga hidratado. Para más información y otros consejos accede a: www.pediasure.abbott/co/vida-saludable.html